Thực đơn ngày Tết của những người bị chàm đã có những món này chưa?

>> Bỏ công tắm lá trầu không – Xua tan mẩn ngứa và không còn chàm

>> Chữa bệnh chàm bằng chuối xanh: Hiệu quả tức thời không phải ai cũng biết

Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm là một dưỡng chất cần thiết cho quá trình sản sinh tế bào và tổng hợp protein, giúp cho các vết thương mau lành. Đây là dưỡng chất thiết yếu đối với những bệnh nhân bị chàm. Vì vậy, người bệnh cần bổ sung vi chất này vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là trong dịp Tết.

Một số thực phẩm chứa nhiều kẽm:

• Thịt lợn
• Thịt gà
• Bột yến mạch
• Đậu Hà Lan
• Lạc, đậu…

Nhìn qua là đã thấy có món thịt gà – món ăn nhất định xuất hiện trong mâm cơm Tết. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý: Không nên ăn quá 30 mg kẽm mỗi ngày vì nó sẽ gây ra các bệnh khác.

Thịt gà

Thực phẩm chứa Vitamin A

Các thực phẩm giàu Vitamin A có thể kể đến như: Các loại hoa quả (đu đủ, xoài…), rau củ (cà rốt, bí ngô, khoai lang, cà chua, cần tây…), gan, cá…

Các thực phẩm nói trên đều có hàm lượng Vitamin A lớn. Loại vitamin này giúp tăng cường kháng thể và tế bào lympho, từ đó giúp cho các vết chàm tránh được tình trạng viêm nhiễm, điều hòa sự phát triển của bệnh.

Những thực phẩm này có thể lồng ghép dễ dàng vào những bữa ăn trong ngày Tết. Vì vậy, đừng bỏ qua chúng nhé!

Thực phẩm chứa Vitamin B

Vitamin B đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với quá trình tăng trưởng và tái tạo mô trên da. Do vậy, người bị bệnh chàm rất cần bổ sung loại vitamin này để tăng cường sự tái tạo mô mới thay thế cho các tế bào đã chết.

Một số loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin B người bệnh cần bổ sung vào chế độ ăn ngày tết:

• Ngũ cốc
• Rau bina
• Cá
• Thịt gà
• Gan…

Thực phẩm chứa Vitamin C

Những thực phẩm giàu vitamin C sẽ là một chất oxy hóa tuyệt vời cho làn da, giúp cho da được phục hồi và bảo vệ. Từ đó, những vết chàm sẽ dần được đẩy lùi, khắc phục hiệu quả những triệu chứng “cứng đầu” của bệnh chàm.

Hoa quả họ cam quýt rất giàu vitamin C

Những loại thức ăn có chứa nhiều vitamin C có thể dễ dàng bổ sung vào thực đơn dịp Tết:

• Các loại hoa quả họ cam quýt: Cam, chanh, quýt, bưởi
• Các loại ngũ cốc
• Các loại rau lá xanh
• Một số loại hoa quả khác: Kiwi, dứa, dưa, đu đủ, dâu tây…

Thực phẩm chứa Vitamin E

Chắc hẳn ai cũng biết, vitamin E là loại vitamin vô cùng cẩn thiết cho da. Vitamin E có công dụng dưỡng ẩm, khắc phục tình trạng nứt nẻ, khô da, ngứa ngáy, đỏ da… Đó đều là những triệu chứng khó chữa của bệnh chàm.

Bên cạnh đó, vitamin E còn có khả năng chống lại các gốc oxy hóa rất tốt giúp bảo vệ da, ngăn ngừa quá trình lão hóa da.

Những người bị bệnh chàm nên bổ sung các thực phẩm có vitamin E sau đây:

• Vừng, lạc
• Đậu tương, giá đỗ
• Mầm lúa mạch
• Hạt hướng dương…

Dầu cá

Dầu cá chứa nhiều acid béo omega – 3 và omega – 6 (axit gamma – linolenic) có tác dụng chống viêm và làm lành da. Những người bị chàm nên bổ sung 2 – 4 gam dầu cá mỗi ngày.

Nên mua 1 lọ dầu cá để tích trữ, sử dụng vào dịp Tết.

Nước

Nước vốn là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể. Đối với người bệnh chàm thì nước lại càng cần thiết hơn. Người bệnh cần uống nhiều nước để khắc phục tình trạng da khô, bong tróc, nứt nẻ.

Nước là một thành phần không thể thiếu của cuộc sống

Do vậy, mỗi ngày, những bệnh nhân bị chàm phải uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa các dấu hiệu của bệnh chàm, hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Nhất là vào dịp tết, khi bạn ăn quá nhiều thịt thà, cỗ bàn thì càng cần bổ sung nhiều nước hơn nữa.

Vui xuân mới không quên nhiệm vụ, người bị chàm hãy chắc chắn bổ sung các loại thực phẩm trên vào bữa ăn hàng ngày nhé!

Thông tin hữu ích: Cách điều trị bệnh chàm nhanh nhất, hiệu quả nhất